گرما زدگی در کمین شهروندان شیراز و جنوب استان

نیکنام خشنودی – خبرجنوب/ گرمازدگی به عنوان شایع‌ترین بیماری در فصل‌ گرما از پیامدهای خطرناک افزایش دما در استان فارس و مناطق جنوب کشور است، که در صورت درمان نکردن به‌موقع، می‌تواند حتی به مرگ فرد گرمازده بیانجامد.

متخصصان بر این باورند که در هنگام گرمای شدید هوا، بدن از تعریق کردن برای پایین آوردن دمای خود استفاده می‌کند که این فرایند کاملا خودکار بوده و با بخار شدن عرق از سطح پوست، بدن به طور طبیعی خنک می‌شود.

بر اساس اعلام اداره کل هواشناسی فارس، افزایش دما برای روزهای پایانی هفته در استان فارس و شیراز پیش بینی شده است.

سید قاسم حسینی مدیرکل هواشناسی فارس در گفت و گو با خبرجنوب بیان کرد:‌ هوا تا پنج روز آینده دراین استان رو به گرم شدن است، آسمان استان صاف تا کمی ابری و طی ساعات بعد از ظهر وزش تند،باد گزارش شده است.

به گفته مدیر کل هواشناسی فارس همچنین روزهای پنجشنبه تا یکشنبه آینده در نواحی شرقی استان وزش باد شدید و احتمال گرد و خاک پیش بینی شده است.

بر اساس این گزارش در ۲۴ ساعت گذشته دمای هوا در روستا دژگاه از بخش دهرم شهرستان فراشبند به ۴۵ درجه بالای صفر رسید و گرمترین منطقه فارس را به خود اختصاص داد و همچنین منطقه دشت نمدان اقلید با ۶ درجه بالای صفر خنک ترین منطقه فارس بود.

همچنین حداکثر دمای هوا در شیراز به ۳۵ درجه بالای صفر رسید و حداقل آن هم ۱۶ درجه گزارش شده است.

زمانی که هوا چنان گرم، مرطوب و شرجی باشد که عرق کردن نیز برای کاهش دمای درونی بدن کافی نباشد و هنگامی که سرعت بالا رفتن دمای بدن از سرعت خنک شدن آن پیشی گرفته و بدن نتواند بین این ۲ تناسب برقرار کند، افراد در معرض گرمازدگی قرار می‌گیرند. گرمازدگی شدید می‌تواند به ارگان‌های داخلی بدن به ویژه بافت مغزی که شدیداً به گرما حساس است، صدمات جبران ناپذیری وارد کند. گرمازدگی همچنین، تهدید کننده زندگی است و نیاز به درمان فوری برای جلوگیری از صدمه به مغز، نارسایی ارگان‌ها و یا مرگ دارد و آبرسانی کافی و حفظ دمای پایین بدن بهترین راه برای جلوگیری از همه بیماری‌های ناشی از گرمازدگی است.

کودکان و سالمندان بیش از گروه‌های سنی دیگر در معرض خطر گرمازدگی هستند، در سن کم هنوز بدن برای تنظیم درجه حرارت به صورت کامل رشد نکرده است و در پیری نیز بدن به علت بیماری، مصرف داروها و یا دیگر عوامل بخشی از توانایی خود را از دست می دهد. نگه داشتن کودکان در ماشین پارک شده یکی از مهمترین و اصلی‌ترین دلیل مرگ بر اثر گرمازدگی است.

 به گفته کارشناسان زمانی که اتومبیل زیر نور خورشید پارک شود، هر ۱۰ دقیقه یکبار ۷.۶ درجه سانتیگراد به دمای آن اضافه می‌شود بنابراین زمانی که ماشین پارک می‌شود، همه افراد باید آن را ترک کنند.

زنان باردار، افراد با سابقه بیماری قلبی، انسداد مزمن ریه، دیابت، کم آبی، چاقی و افراد با محدودیت حرکتی نیز در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات ناشی از گرمازدگی هستند.

  گرمازدگی در بسیاری از موارد قابل پیشگیری و درمان است و شیوع کمی دارد، اما در صورتی که درمان به موقع آن به تعویق بیفتد، می‌تواند منجر به فوت فرد شود.

 گرمازدگی زمانی ایجاد می‌شود که فرد، مدت زمان زیادی را در معرض نور آفتاب و یا دمای بالا قرار بگیرد و شدت آن بسته به میزان فعالیت بدنی، رطوبت از دست رفته و مدت زمانی که فرد در معرض گرما قرار گرفته، می‌تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد.

متخصصان علوم پزشکی شیراز چه  می گویند

با افزایش دمای هوا در فصل تابستان، بدن انسان نیاز بیشتری به آب و الکترولیت‌ها پیدا می‌کند؛ تعریق زیاد در روزهای گرم باعث از دست رفتن بخشی از مایعات و املاح ضروری بدن می‌شود که در صورت عدم تأمین مناسب، می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون گرمازدگی، کاهش انرژی و خستگی شود.

به همین دلیل، داشتن یک رژیم غذایی مناسب شامل نوشیدنی‌ها و غذاهای تأمین‌کننده آب و املاح اهمیت زیادی دارد؛

 دکتر سیاوش باباجعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، درباره راهکارهای حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن در فصل گرما می گوید.

تأمین آب و الکترولیت‌ها در فصل گرما

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر افزایش نیاز بدن به مایعات در روزهای گرم، اظهار کرد: بهتر است در کنار مصرف آب خالص از نوشیدنی‌های حاوی املاح و الکترولیت‌ها مانند شربت‌های طبیعی با اندکی شیرینی و نمک در صورت نداشتن فشار خون بالا، آبمیوه‌های طبیعی، دوغ و همچنین سوپ‌ و آش ‌استفاده شود.

چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟

دکتر بابا جعفری با اشاره به اینکه افراد علاوه بر مصرف کافی مایعات بهتر است در معرض گرمای شدید قرار نگیرند، بیان کرد: استفاده از نوشیدنی‌های سنتی مانند تخم شربتی، خاکشیر و پالوده خیار با شیرینی کم، در کنار قرار نگرفتن مقابل نور آفتاب، از جمله گزینه‌های مناسب برای جلوگیری از گرمازدگی است.

 سبک زندگی ایرانی و سلامت در فصل گرما

او همچنین به نقش سنت های قدیمی غذایی در پیشگیری از گرمازدگی پرداخت و افزود: در فرهنگ غذای ایرانی مصرف نوشیدنی‌های خنک و مغذی مانند شربت خاکشیر و دوغ همراه با غذاهایی مانند آش و سوپ‌های سنتی، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: انتخاب تغذیه مناسب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روزهای گرم است.