روز جهانی قهوه؛ چه زمانی بهترین وقت نوشیدن است؟

الهه خلوتی-خبرجنوب- امروز، اول اکتبر، به عنوان «روز جهانی قهوه» شناخته می‌شود؛ نوشیدنی محبوبی که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان روزشان را با آن آغاز می‌کنند. کارشناسان تغذیه معتقدند بهترین زمان مصرف قهوه، حدود ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است؛ یعنی زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدن کاهش می‌یابد و کافئین می‌تواند بیشترین اثر بیدارکنندگی را داشته باشد.

با این حال، مصرف قهوه درست بعد از بیدار شدن یا در ساعات پایانی شب توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث اختلال در ریتم خواب شود.

قهوه برای بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که فشار خون طبیعی دارند، می‌تواند فوایدی همچون افزایش تمرکز، کاهش خستگی و حتی کاهش ریسک برخی بیماری‌ها داشته باشد. اما در عین حال، مصرف بیش از حد آن برای افراد دچار فشار خون بالا، مشکلات قلبی، اضطراب یا بی‌خوابی می‌تواند مضر باشد. همچنین، زنان باردار باید مصرف کافئین خود را محدود کنند.

در نهایت، نوشیدن قهوه زمانی مفید است که در حد تعادل و متناسب با شرایط جسمی هر فرد باشد.