خرما رو خالی نخورید

خوردن خرما به تنهایی (مخصوصاً در حجم زیاد) به دلیل قند بالا و طبع بسیار گرم آن، ممکن است باعث ایجاد جوش، التهاب یا نوسان ناگهانی قند خون شود.
برای تعدیل مزاج و جذب بهتر مواد مغذی، بهترین روش مصرف خرما به سبک زیر است:
با گردو یا بادام: ترکیب فیبرِ خرما با چربی‌های مفید مغزها، سرعت جذب قند را کاهش می‌دهد.
با ارده: طبق توصیه‌های طب سنتی در منابعی مثل تبیان، ترکیب خرما با ارده کنجد برای تقویت بدن و گرم نگه داشتن طبع عالی است.
همراه با لبنیات (شیر یا ماست): کلسیم موجود در لبنیات در کنار پتاسیم خرما، ترکیبی متعادل برای استخوان‌ها می‌سازد.
پس از غذاهای سرد: خوردن یک یا دو عدد خرما بعد از غذاهایی مثل ماهی، به تعادل سردی غذا کمک می‌کند.