مترجم: سیما زعفرانچی – «خبرجنوب»/ همه می‌دانند که ورزش منظم برای زندگی سالم مهم است، با این وجود، برخی مطالعات قبلی نشان داده‌اند که ورزش سنگین ممکن است تاثیرات معکوس داشته باشد.

اخیرا یک تحقیق جدید، یافته‌های قبلی را به چالش کشیده و نشان می‌دهد که افرادی که در ورزش‌های سنگین شرکت می‌کنند، ممکن است عمر طولانی‌تری داشته باشند.

محققان، گروهی از دوندگان حرفه ای که قادر به دویدن یک مایل (1.5 کیلومتر) زیر چهار دقیقه بودند را زیر نظر گرفتند و دریافتند که آنها به طور متوسط پنج سال بیشتر از افراد معمولی عمر می‌کنند.

آندره لا گرش، دکترای فیزیولوژی ورزشی و نویسنده اصلی این تحقیق توضیح داد: در جامعه این دیدگاه وجود دارد که ممکن است ورزش زیاد و سنگین، بدن را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و برای بدن مضر باشد. در این مطالعه، ما فرصت پیدا کردیم تا به این تفکر اشتباه بپردازیم.

دوندگان حرفه ای ممکن است بیشتر از افراد عادی عمر کنند

برای این مطالعه، لا گرش و تیمش بر طول عمر گروهی ۲۰۰ نفره از اولین دونده های حرفه ای مرد که یک مایل را زیر ۴ دقیقه دویده بودند، تمرکز کردند. دوندگان از ۲۸ کشور مختلف در آمریکای شمالی، اروپا، اقیانوسیه و آفریقا بودند. تمامی شرکت‌کنندگان در مطالعه بین سال‌های ۱۹۲۸ تا ۱۹۵۵ متولد شده بودند و به طور متوسط زمانی که یک مایل را زیر ۴ دقیقه دویدند، ۲۳ ساله بودند.

از ۲۰۰ شرکت‌کننده، ۶۰ نفر - یا ۳۰٪ - فوت کرده بودند، و ۱۴۰ نفر هنوز در زمان مطالعه زنده بودند.

محققان دریافتند که میانگین سن مرگ برای شرکت‌کنندگان در مطالعه به طور کلی ۷۳ سال بود، اما میانگین سن برای دوندگان حرفه ای بازمانده ۷۷ سال بود.

در پایان مطالعه، دانشمندان کشف کردند:

• به طور کلی، کسانی که یک مایل را زیر ۴ دقیقه دویدند، حدود پنج سال بیشتر از طول عمر پیش‌بینی‌شده خود بر اساس سن، جنسیت، سال تولد و ملیت زندگی کردند.
  
  
• کسانی که در دهه ۱۹۵۰ یک مایل را زیر ۴ دقیقه دویدند، به طور متوسط ۹ سال بیشتر از سایر افراد زندگی کردند.
  
  
• شرکت‌کنندگانی که در دهه ۱۹۶۰ یک مایل را زیر ۴ دقیقه دویدند، حدود ۵.۵ سال بیشتر زندگی کردند، و در دهه ۱۹۷۰ حدود ۳ سال بیشتر زندگی کردند.

یافته‌هایی مشابه با دوچرخه‌سواران حرفه ای

لا گرش گفت که آن‌ها از یافته‌های بررسی طول عمر دوندگان حرفه ای تعجب نکردند، چرا که این یافته‌ها با چندین مطالعه دیگر از جمله طول عمر دوچرخه‌سواران حرفه ای، همخوانی دارد.

او تاکید کرد: تحقیقات ما برای بررسی تاثیر بلندمدت ورزش سنگین بر ورزشکاران حرفه ای انجام گرفت.

لاگرش در توضیح دلیل این اتفاق گفت: ما می‌دانیم که ورزشکاران حرفه‌ای به دلیل فعالیت‌های هوازی مداوم خود، قلب‌های بزرگتری دارند و در گذشته باورهایی وجود داشت که این قضیه می‌تواند بر سلامت و طول عمر آن‌ها تأثیر منفی بگذارد، اما ما عکس آن را ثابت کردیم. پنج سال عمر بیشتر در مقایسه با میانگین سن مرگ بسیار قابل توجه است، به‌ویژه زمانی که متوجه شدیم بسیاری از این دوندگان نه تنها عمر طولانی‌تری داشتند بلکه سالم نیز بودند.

او افزود: این یکی از پروژه‌های متعددی است که ما در ارتباط با تغییرات قلبی عروقی و سلامت و ورزش انجام می‌دهیم و همچنان به ارزیابی عواملی که منجربه تغییرات مثبت در ورزشکاران حرفه ای می‌شود، ادامه خواهیم داد.

چگونه می‌توانید بدون اینکه یک ورزشکار حرفه ای باشید، بیشتر عمر کنید؟

مسلما هر کسی نمی‌تواند یک مایل را زیر ۴ دقیقه بدود یا یک ورزشکار حرفه ای باشد. پس، چگونه عموم مردم می توانند این یافته‌ها را به روتین ورزشی خود اعمال کنند و امیدوار باشند عمر طولانی تری خواهند داشت؟

لاگرش می‌گوید: اگرچه در علم به ما اجازه نتیجه گیری قطعی داده نشده است، اما شخصاً از این داده‌ها به عنوان انگیزه ای استفاده می‌کنم تا سعی کنم هر چه بیشتر به سبک زندگی یک دونده حرفه ای نزدیک‌ شوم: "رژیم غذایی خوب، عدم مصرف الکل، تعهد و ورزش منظم و سخت." قطعا من نمی توانم استعداد ژنتیکی یک دونده حرفه ای را به دست بیاورم اما سعی خواهم کرد که مابقی عوامل را در زندگی داشته باشم.

 منبع: medicalnewstoday